IFS aplicado a Psilocibina · Cheat Sheet Visual

Cómo entender lo que emerge en peak desde el marco de Internal Family Systems (Schwartz)

La idea base de IFS

                    ┌──────────────────────┐
                    │      EL  SELF        │
                    │  (lo que el participante    │
                    │   reconoce como      │
                    │   "yo verdadero")    │
                    │                      │
                    │  Calma · Curiosidad  │
                    │  Compasión · Coraje  │
                    │  Claridad · Confianza│
                    │  Conexión · Creativ. │
                    └──────────┬───────────┘
                               │
              ┌────────────────┼────────────────┐
              │                │                │
       ┌──────▼──────┐  ┌──────▼──────┐  ┌──────▼──────┐
       │ PROTECTORES │  │   EXILES    │  │  BOMBEROS   │
       │             │  │             │  │             │
       │ "El Crítico"│  │ "El niño    │  │ "El que     │
       │ "El Plan B" │  │  herido"    │  │  apaga el   │
       │ "El sólido" │  │ "La vergüenza"│ │  fuego con  │
       │             │  │ "El miedo   │  │  drogas"    │
       │             │  │  primario"  │  │ "El suicida"│
       └─────────────┘  └─────────────┘  └─────────────┘
         protegen al      cargan dolor    apagan dolor
         exile que está   muy intenso     cuando emerge,
         atrás            de eventos      con cualquier
                          tempranos       método

Bajo psilocibina: los protectores se relajan. Los exiles aparecen. Los bomberos a veces también.

Lo que el participante dice "los pensamientos no son míos" — qué es en IFS

EL PARTICIPANTE  ──►  observando algo desde su Self
              "esos pensamientos no son míos"
              ▲
              │
              │  está separando el contenido del Self.
              │  ESO es buena señal — su Self está accesible.
              ▼
        UN BOMBERO         (la "parte suicida")
        cargando un        viene del sistema familiar
        legacy burden      ("legado heredado")
        intergeneracional  los tíos suicidas le pasaron
                           un patrón de "salida"

Esto se llama "legacy burden" en IFS. No es del consultante — es heredado.
Pero la parte que lo carga ES suya. Aunque el peso vino de afuera, ahora vive en él.

En peak puede aparecer cualquiera de estas partes

Parte	Cómo se ve / suena	Qué hacer tú David
El Self (estado base ideal)	Calma profunda · curiosidad · "todo tiene sentido" · risa suave	Solo acompañar · disfrutar la presencia
Un protector ("el crítico")	"esto es estúpido" · "no debería estar aquí" · resistencia al viaje	Validar: "Esa parte tiene un trabajo. Solo escúchala, no la combatas"
Un exile (niño herido)	Llanto profundo · regresión a edad temprana · sentirse muy chiquito	Presencia silenciosa · "Estoy aquí" · NO interpretar · NO consolar racionalmente
El bombero suicida	"no quiero estar aquí" · ideación intensa · sensación de no-salida	Frases ancla del documento 02 · separar parte de Self · si insistente >20 min, plan emergencia
Padre / madre muerta apareciendo	Conversación interna con ellos · llanto de dolor antiguo	Solo escuchar · NO decir nada sobre "están en paz", etc.
Tío suicida apareciendo	Posible miedo a "convertirse en él" · pesadez	"Su decisión fue de él. No es tu camino. Tú eres distinto."

---

Lo que el participante puede preguntar a sus partes (si quiere y emerge)

Estas preguntas son del manual IFS. NO se las haces tú — si él entra a diálogo interno, las puede usar él mismo. Tú solo facilitas:

> "¿Qué edad tiene esta parte de mí?"
>
> "¿De qué me está protegiendo?"
>
> "¿Qué necesita de mí?"
>
> "¿Cuándo apareció en mi vida por primera vez?"
>
> "Si pudiera hacer su trabajo de otra forma, ¿cuál sería?"

Si él entra a este diálogo solo, tú callas. Es su trabajo interno. Tu rol es presencia.

La regla de oro IFS bajo psilocibina

> "Todas las partes son bienvenidas. Ninguna es enemiga."

Aunque aparezca la parte suicida, no se le ataca. Se la escucha. Se reconoce su trabajo. Se le dice "ya entiendo qué cargas, te oigo".

Esto NO es trabajo de "sanar" la parte mañana en el bosque. Eso es trabajo de muchas sesiones. Mañana solo es conocerla, reconocerla, agradecer su trabajo, soltar la mano sin pedir que se vaya.

Si pregunta "¿qué hago con esta parte?"

> "Hoy solo la escuchaste. Ya hiciste mucho.
> Si quieres, en otro momento, en otro espacio,
> podemos volver a sentarnos con ella con más tiempo.
> Hoy fue conocerla."

Lo que NO se hace en peak

❌ Confrontar a la parte ("eres mala", "vete")
❌ Pedirle a la parte que prometa algo
❌ Forzar que el consultante "perdone" a alguien
❌ Forzar "sanación" o "cierre"
❌ Pedir que se "deshaga" del legacy burden — eso es proceso de meses
❌ Interpretar tu mismo lo que aparece ("eso es porque...")

Lo que SÍ se hace en peak

✓ Reconocer cada parte que aparece
✓ Agradecerle su trabajo
✓ Decir "te veo, te escucho"
✓ Volver al Self (calma, curiosidad) cuando se complica
✓ Anclar en el cuerpo cuando es demasiado
✓ Confiar en el proceso: lo que tiene que emerger, emerge